Odlož hněv a zanech rozhořčení, nevzrušuj se, ať se nedopustíš zlého...
(Bible - Žalm 37,8)
Přiměřené vyjádření pocitů neutralizuje hněv a rozčilení nebo defenzivní postoj partnera, a napomáhá vzájemnému sblížení.
(Nancy van Peltová)
Vyjádřete hněv přijatelným způsobem
Čím větší odstup máme od vlastních pocitů, tím je pro nás snazší o nich mluvit.
„Je pro mne jednodušší mluvit o tom, co mne rozčilovalo před rokem, než abych ti dokázal říct, co mi vadí na tvém jednání teď.“
Často se cítíme jako „na trní“, máme-li mluvit o svém momentálním citovém rozpoložení. Své emoce vnímáme jako problém, protože si uvědomujeme, že dokážeme ovládnout spíše své jednání než pocity.
(Umění řešit konflikty, Advent-Orion 2013)